লেবুর ৯ টি ব্যাবহার যা শরীরকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে


লেবু শরীরের অনেক উপকার করে থাকে । ব্রাইট হলুদ ফলের প্রচুর স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য উপকারিতা আছে, লেবু ক্যান্সার এর বিরুদ্ধে অনেক উপকারী ফল এবং ব্রণ নিরাময়ের জন্য ও একটি ভাল চিকিত্সা। লেবু কতটা উপকারী ফল এবং
আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল তা নিচে পড়লেই বুঝতে পারবেন।

শরীরের যত্ন এবং সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে লেবু ব্যবহার করতে পারেন।লেবুর ৯ টি উপকারিতা যা শরীরকে সুস্থ ও দেহের সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে খুবই গুরুত্বপুর্ন ভুমিকা পালন করে থাকে।

১.লেবু ক্যান্সার বিরোধী


© AntonMatyukha / depositphotos

লেবুতে প্রচুর ক্যান্সার-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ২০১৭ সালের সেপ্টেম্বরে অনুষ্ঠিত সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে , ক্যান্সার প্রতিরোধে এবং আধুনিক ওকোলজিকাল থেরাপির সহ-সহায়ক হিসাবে লেবুর সাইট্রাস রসের গুরুত্ব অনেক। লেবুর রস শরিরের ক্ষতিকর জীবাণু কে ধ্বংস করে
শরীরের কোষ গুলোকে রক্ষা করে। লেবুতে ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, লোহা, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, এবং ফাইবারের মতো মূল্যবান পুষ্টি রয়েছে। ডি-limonene লেবুর খোসাতে ক্যান্সার বিরোধীর বৈশিষ্ট্য খোঁজে পেয়েছেন । লেবুর খোসা স্তন্যপায়ী, যকৃত, ফুসফুসের এবং
অন্যান্য ক্যান্সার প্রতিরোধী হিসেবেও কাজ করে থাকে । অতএব, ক্যান্সার রোগীদের শরীরের কার্যকারিতা রক্ষায় লেবুর চমৎকার গুন রয়েছে।

2. লেবু স্বাভাবিকভাবেই wrinkles কমাতে সাহায্য করে


© belchonock / depositphotos © LarisaBozhikova / depositphotos

শরীরের বৃদ্ধির প্রক্রিয়া পরিবর্তন করা যায় না ঠিক ই , কিন্তু চামড়ার wrinkles বা কুঁচকে যাওয়া কে কমাতে লেবুর ব্যাবহার খুবই উপকারী ।এক গবেষণায় বলা হয়েছে , ত্বকের উপরে যে তেল তেলে ভাব থাকে তা কমাতে লেবু অসাধারন ভুমিকা পালন করে থাকে । লেবু
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা কোলাজেন উৎপাদনকে উৎসাহ দেয় এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার করে। লেবুর রসের প্রাকৃতিক এনজাইমগুলি জীবাণুকে নিঃসৃত করে ।
লেবু রস দিয়ে কয়েক মিনিট মুখে ম্যাসেজ করতে পারেন বা মুখে লেবুর খোসার মাস্ক ব্যাবহারে ও ভাল উপকার পেতে পারেন । আমেরিকান একাডেমী ডার্মাটোলজি অনুযায়ী নিয়মিত অ্যান্টি-ফার্মিং ত্বকের যত্নে অন্তত এক মাস পর পর এর ব্যাবহার করা যেতে পারে ।

3. ওজন কমানোর জন্য লেবু জল পান।


© দমিত্রি পোঃ / ডিপজিফোটস

ভিটামিন C হল একটি পুষ্টি যা করটিসোলের নিম্ন স্তরে প্রমাণিত হয়, একটি স্ট্রেস হরমোন রয়েছে যেটি ক্ষুধা বাড়ায় ও চর্বি সংগ্রহ করে। তাই কোন একক খাদ্য বা পানীয় পানে ওজন হ্রাস করা যায় । যাইহোক, আপনি একটি সুস্থ শরীরের অধিকারী হবেন তখনই যখন আপনি আপনার

অতিরিক্ত ওজন কে উপকারী কোন পানীয় বা খাবারের মাধ্যমে হ্রাস করতে পারবেন ।কিন্তু চিনি বা ফলের রসের চেয়ে বেশি ভাল হয় যদি লেবুর পানি পান করা হয়।এতে ক্যালোরি কম থাকে । কারণ একটি ৩৩০ মিলি কোকা-কোলাতে ১৪০ মিলি ক্যালোরি থাকে, এবং প্রতি ১০০ মিলি
আপেলের রসে ৪৬ মিলি ক্যালোরি থাকে,আর যদি পানিতে মিশিয়ে লেবুর রস পান করেন তাতে ০ ক্যালোরি থাকে। অতএব, এটি আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে থাকে।

৪. লিভার ডিটোকোর জন্য লেবু রস


আপনার শরীরের একটি সহজ detox শুরু এবং পাচনতন্ত্রের কাজ উন্নত করতে লেবুর রস একটি দুর্দান্ত উপায় । লেবু অন্ত্র থেকে বর্জ্য অপসারণ করতে সহায়তা করে । লিভারের লিকিথিন এর চর্বি কমাতে লেবু অনেক উপকারী। এবং হজম শক্তি বৃদ্ধিতে লেবু অতুলনীয় ।

এখানে একটি সহজ কার্যকর পানীয় যা আপনি বাড়ীতে করতে পারেন:

১ টি সম্পূর্ণ লিমুন,
১/২ কাপ জল,
১ টিসিপিএল লেইথিন (বা একটি কাঁচা ডিম)
২-৩ টেবিল চামচ কাঁচা মরিচ বা অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল
ভিটামিন ই ১ টি ক্যাপসুল
আদা রস ১ বাটি।
সবগুলো উপাদান এক সাথে মিশিয়ে ফ্রিজে রেখে দিন এবং পরের দিন পানীয় হিসেবে তা পান করবেন । সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য, সকালে খালি পেটে অর্ধেক পান করুন।এর আশ্চর্যজনক ফলাফল দেখতে পারবেন!

৫. গলার সংক্রমণ দুর করতে লেবু ব্যবহার করুন।


© রিমাইন্ড / ডিপোজিফোটস © iprachenko / depositphotos

লেবুতে ভিটামিন এবং খনিজে সমৃদ্ধ থাকে যা আপনার শরীরে শক্তির মাত্রা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। ভিটামিন সি, একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা লেবুতে রয়েছে।মধু, গরম জল, এবং লেবুর রস এক সাথে মিশিয়ে খেলে গলার ব্যাথা দুর হয়ে যায় । গলায় জমে থাকা শ্লেষ্মা হ্রাস করতে
মধু ও লেবু কার্যকরি । আপনি গরম জলে এক টুকরা কাটা লেবু যোগ করে খেতে পারেন , চায়ে লেবু দিয়ে খেতে পারেন ।
ভাইরাস এবং ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া কমাতে লেবু ও মধু একটি অক্সাইড পরিবেশ তৈরি করে । উষ্ণ লেবু জল ভাইরাল সংক্রমণ দুর করতে সবচেয়ে কার্যকর উপায়।

৬.মস্তিষ্ক ফাংশন উন্নীত এবং চাপ কমানো।


© স্যামসনওভস / ডিপোজিফোটস © কেরান্ডেভ / ডিপজিফোটস

অন্যান্য পুষ্টি ও ভিটামিনের চেয়ে লেবুতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে , যা মস্তিষ্কের ভাল কার্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান। আপনি নিয়মিত লেবু খেলে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি পাবে ।তাহলে সারাদিন অলসতা থেকে মুক্ত থাকবেন।
গবেষকদের মতে , পটাসিয়াম ইতিবাচক চিন্তাধারা ও স্নায়ুর অনুভূতিকে সক্রিয় করতে এবং সেরোটোনিন নিয়ন্ত্রণে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনার খাদ্য এবং পানীয়গুলিতে লেবু যোগ করুন প্রতিদিন । তাহলে আপনি যেকোনো আবহাওয়াতেই সুস্থ থাকবেন ।

৭. লেবু রস সূর্যালোকের যন্ত্রণা কমাতে পারেন।


© Markomarcello / depositphotos © Markomarcello / depositphotos

লেবুর রস খুবই উপকারি যা নিয়মিত খেলে সুর্যের তাপের তীব্রতা শরিরে কম লাগতে সাহায্য করে। আপনি ১ tbs এর লেবুর রসে শসার রস মিশিয়ে শরীরে মেখে রোদে যেতে পারেন। তাতে রোদে পোরা ভাব থাকবেনা।
শশা এবং লেবু প্রাকৃতিক ধমনী এজেন্ট যা চামড়ার পুড়া কমাতে সাহায্য করে । লেবুর মধ্যে ভিটামিন সি ত্বকের ক্ষতি কারক minimizes এবং গাঢ় দাগ দুর করে । সূর্যের রশ্মির সাথে আপনার সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে তুলতে নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিকারের মিশ্রণ ব্যবহার করে
সরাসরি সূর্যালোকে যেতে পারেন কিনা।

৮. লেবু রস নাকের রক্তপাত বন্ধ করতে সাহায্য করে ।


© Realmcoy / depositphotos © gosphotodesign / depositphotos

নাকের ভেতর একটি ক্ষুদ্র অংশ রয়েছে যা ভাঙা অবস্থায় খুব সহজেই রক্তপাত হতে পারে।এই ধরনের জরুরী অবস্থার জন্য লেবু রস কার্যকর হোম প্রতিকার হিসেবে কাজ করে । আপনি নাকের ছিদ্রতে তাজা লেবুর রস ১-২ ফুটা দিতে পারেন।কিন্তু একটি নতুন ড্রপার এর মাধ্যমে ব্যবহার
করতে পারেন। লেবুর রসের উচ্চ অম্লতার কারণে রক্ত পড়া বন্ধ হয়ে যাবে । ভিটামিন সি আপনার নাকের ভেতরের সূক্ষ্ম রক্তক্ষরণকে বন্ধ করবে। আপনার নাকে আঘাতের কারণে আপনি ক্লোকেটটি বের করে ফেলেছেন যার ফলে রক্তপাত শুরু হয়েছে ।
৯.লেবু ব্রণ কমাতে সাহায্য করে ।


© VGeorgiev / depositphotos © Dionisvera / depositphotos

লেবু ভিটামিন সি এবং সিটি্রিক এসিডের সমৃদ্ধ,যা ব্রণ দুর করে থাকে । ভিটামিন সি কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি করে এবং ত্বক মসৃণ ও দৃঢ় রাখে – এটি নতুন ত্বক কোষ গঠন করতেও ভাল উপকারি ।লেবু মুখের কালো দাগ দুর করতে সাহায্য করে।
এর সাইট্রিক এসিড ত্বক কোষকে পরিষ্কার করে এবং অমেধ্য শুষে নেয়। লিম্ফন রস এর antibacterial প্রভাব ব্রণের ব্যাকটেরিয়াকে হত্যা করে ।

তাজা লেবু রস এবং নারিকেল তেল মিশ্রিত করে একটি তুলো বল ব্যবহার করে ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় এটি প্রয়োগ করবেন । তিন মিনিট পরে, গরম পানি দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন এবং ময়শ্চারাইজার প্রয়োগ করুন। এছাড়াও, আপনি মুখের কালো দাগ কমাতে এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক
বজায় রাখার জন্য বাদাম তেল দিয়ে লেবুর রস মিশিয়ে ব্যাবহার করতে পারেন । যদি আপনার চামড়া লাল হয়ে যায় বা চুলকানি হয় তাহলে বাদাম তেল ব্যবহার করবেন না।


Like it? Share with your friends!

Your reaction?
happy happy
0
happy
angry angry
0
angry
wtf wtf
1
wtf
cute cute
0
cute

লেবুর ৯ টি ব্যাবহার যা শরীরকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে

log in

reset password

Back to
log in